Как записаться в секцию?

Для того, чтобы начать заниматься айкидо в нашей Школе, нужно только одно – Ваше желание! Вам нужно просто решиться и прийти на тренировку.

В общих группах Коинобори Додзё прием новых занимающихся идет постоянно в течение всего года. Чтобы записаться в группу, Вам нужно просто подойти на тренировку в выбранной Вами секции за 15-20 минут до начала и сообщить инструктору о Вашем желании заниматься. Вы сможете посмотреть тренировку или сразу же начать заниматься.

Как выбрать секцию?

Все секции нашей Школы предлагают Вам возможность серьезно и целенаправленно заниматься айкидо. В то же время у каждой группы есть своя специфика. Если Вы сомневаетесь, какая группа подойдет Вам больше, Вы можете прийти посмотреть тренировки в этих секциях и сделать выбор на основании Ваших впечатлений. До или после тренировки Вы сможете задать инструктору интересующие Вас вопросы.

Сколько тренировок в неделю посещать?

Каждая секция имеет 2-3 тренировки в неделю, для начала Ваших занятий это оптимальная нагрузка. В принципе, можно посещать и одну тренировку в неделю, но тогда на каждой тренировке Вам будет сложнее вспомнить то, что Вы освоили на предыдущей.
Если со временем Вы сочтете нагрузку в 2-3 тренировки недостаточной, в нашей Школе у Вас будет возможность посещать дополнительные тренировки в других секциях Школы. В частности, воскресная тренировка в секции во Дворце борьбы им. Ярыгина (м.Авиамоторная) предлагается как факультатив для занимающихся из всех секций, включающий работу с оружием.

Что надеть?

Начать заниматься можно в обычном тренировочном костюме (удобнее всего - тренировочные и футболка). Лучше выбрать длинные брюки, а не шорты, т.к. базовые движения айкидо включают перемещения на коленях. Кроме того, Вам потребуются тапочки, которые Вы наденете в раздевалке и в которых дойдете до зала (на тренировке Вы будете заниматься босиком).

Специальная форма для занятий айкидо – «кэйкоги», у нас ее чаще называют «кимоно». Специальные кимоно для айкидо найти достаточно сложно, в магазинах обычно представлены два типа – для дзюдо и для каратэ. Лучше выбрать кимоно для дзюдо, которые шьют из плотной «плетеной» ткани – они удобнее, т.к. в айкидо есть захваты за одежду. Подбирать размер лучше с небольшим запасом, т.к. кимоно часто садятся при стирке.

В частности, магазин «Рэй-спорт» (м.Павелецкая) предлагает недорогие кимоно собственного производства (поэтому там обычно можно подобрать любой размер). Стоимость таких кимоно начинается от 700-800 руб. Наличие Вашего размера можно уточнить в магазине по телефону (495)959-7763 .
Если у Вас уже есть кимоно, неважно, какое именно, – Вы можете начинать заниматься в нем. Главное – не забудьте, что пояс у начинающего должен быть белым.

Нужно ли оружие?

В самом начале тренировок айкидо оружие Вам не понадобится. В то же время техника айкидо во многом берет свое начало из традиционного японского фехтования, и работа с оружием может серьезно помочь в выработке правильных навыков движения айкидо. Поэтому в нашей Школе мы рекомендуем занимающимся посещать проводящиеся у нас факультативные тренировки и установочные семинары по работе с оружием.

В айкидо используются три вида оружия – боккэн (деревянный меч), дзё (шест) и танто (деревянный кинжал). Начинать приобретать оружие лучше с боккэна. Боккэны продаются в магазинах, специализирующихся на товарах для восточных единоборств, стоимость их начинается от 600-700 рублей. Более качественными считаются боккэны из твердых пород дерева (например, дуб), хотя для начала занятий подойдет практически любой. При покупке лучше сначала посмотреть на боккэны других занимающихся в Вашей группе, в первую очередь – инструктора, попробовать взять боккэн в руки, чтобы почувствовать, где должен правильно располагаться центр тяжести, а потом в магазине постараться подобрать оружие, дающее сходные ощущения.

Как пройдут первые тренировки?

Вы придете заниматься в общую группу, где вместе тренируются и начинающие, и опытные айкидоисты. На первых тренировках инструктор будет давать Вам индивидуальное задание – Вы будете отрабатывать перемещения, страховки (кувырки), базовые элементы движения. Затем инструктор постепенно начнет ставить Вас в пару с другими занимающимися, которые при этом будут «подстраиваться» под Ваш опыт. Таким образом Вы постепенно «вольетесь» в группу и начнете заниматься вместе со всеми по общему заданию.

Можете ли Вы заниматься?

Мы приглашаем в секции Школы мужчин и женщин без каких бы то ни было ограничений по возрасту или уровню физической подготовки (взрослые группы – с 14-16 лет, детские – с 6 лет). При этом каждый занимающийся может контролировать интенсивность своих тренировок и постепенно наращивать нагрузку по мере повышения уровня своей физической подготовки и освоения техники.

Техника айкидо очень многогранна, поэтому даже при небольших скоростях работа над тщательностью и точностью исполнения может быть очень интересна. Поэтому даже люди пожилого возраста или не имеющие спортивных данных могут полноценно и с удовольствием заниматься айкидо долгие годы. В то же время занимающиеся, настроенные на интенсивную тренировку, имеют возможность работать в высоком темпе, вставая в пару друг с другом. Важнейшей задачей тренировки является не достижение высоких «спортивных» результатов, а выработка умения работать согласованно с любым партнером.

О любых возможных противопоказаниях, травмах (в том числе прошлых) и заболеваниях необходимо сообщить инструктору. Если у Вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом. В случае наличия каких-либо ограничений инструктор поможет Вам правильно подобрать темп и интенсивность тренировки или найти безопасный вариант движения.

Возможны ли индивидуальные тренировки?

Если Вы желаете тренироваться индивидуально или в мини-группе, Вам необходимо обсудить это непосредственно с инструктором, который в данный момент занимается такими тренировками. Позвоните по общему телефону Школы (495) 798-0395 или напишите по адресу koinobori.ru@gmail.com и оставьте свои координаты, инструктор свяжется с Вами.

Как записать ребенка?

Запись детей в детские группы айкидо проводится в течение всего года (за исключением летних каникул) на тренировках каждой секции. Размер групп ограничен, поэтому Вы можете предварительно узнать по телефону (798-0395), есть ли места в интересующей Вас группе. Запись в группы обычно проводится после собеседования, Вам нужно подойти к инструктору вместе с ребенком до или после тренировки. Ограничений по уровню физической подготовки при приеме в секции нет, но Вам потребуется справка врача о том, что Ваш ребенок здоров и может заниматься айкидо.

С какого возраста можно заниматься ребенку?

Обычно мы принимаем детей с 6 лет, т.к. техника айкидо включает достаточно сложные движения, которые трудно освоить малышам. Если Ваш ребенок младше 6 лет, инструктор решит в индивидуальном порядке, может ли он принять его в группу.

Сколько стоят занятия?

Средняя цена абонемента в общих взрослых группах составляет около 3000 рублей в месяц, в зависимости от секции, количества тренировок в неделю и т.п. В детских группах абонемент на месяц стоит 2000 рублей. В большинстве секций предусмотрены скидки для студентов, а также для 2 и более занимающихся из одной семьи (в детских группах – для многодетных семей). Стоимость тренировок в Вашей секции можно узнать по телефону (495) 798-0395 , электронной почте koinobori.ru@gmail.com или на первой тренировке у инструктора.

Когда будут экзамены?

Через некоторое время после начала тренировок (обычно через полгода – год) инструктор посоветует Вам пройти аттестацию. Во взрослых группах проводятся аттестации на степени Кю, с 5 по 1, и затем на черный пояс – степени Дан. Экзамены на степени Кю принимает комиссия инструкторов Школы, обычно экзамен проводится совместно для всех секций Школы 2 раза в год.

Аттестация – это возможность проверить себя, повод систематизировать свои знания, шанс услышать оценку инструктора. Сроки прохождения аттестации индивидуальны и зависят, в первую очередь, от регулярности Ваших тренировок. Считается, что в среднем для достижения уровня черного пояса (1 Дан) необходимо не менее 5 лет. Подробнее об этом в разделе Аттестация.

Каковы правила поведения на тренировке?

Правила поведения на тренировке очень важны, так как они формируют правильное отношение к боевому искусству, товарищам и инструкторам, с которыми Вы занимаетесь, к месту, где проходят тренировки и т.д. Кроме этого, существует ряд запретов и ограничений, целью которых является обеспечение безопасности занимающихся. Подробнее с правилами поведения на тренировке можно ознакомиться в разделе "Айкидо" нашего сайта (см. Дополнительные материалы).